三分钟静观呼吸法
冥想并不需要复杂的技巧，每天三分钟的静观呼吸就能让生活变得不同。
找一个安静的角落，闭上眼睛，专注于呼吸的进出。当注意力飘走时，温柔地把它带回呼吸上。
这个简单的练习有助于降低压力、提升专注力，并培养内在的觉知。坚持练习，你会发现自己在面对挑战时更平静、更从容。
+1 778 886 9120
Mon – Fri: 9am – 6pm, Sat: 10am – 4pm
620-6388 No. 3 Road, Richmond, BC Canada
冥想与正念实践
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这个简单的练习有助于降低压力、提升专注力，并培养内在的觉知。坚持练习，你会发现自己在面对挑战时更平静、更从容。
